Smoothie je enostaven način, kako vključiti več sadja in zelenjave v dnevno prehrano. Kombiniramo na primer špinačo, banano, kivi in borovnice ter dodamo kokosovo vodo ali rastlinsko mleko za bolj gladko teksturo. Smoothie lahko obogatimo s chia semeni, lanenimi semeni ali malimi količinami arašidovega masla za dodatno energijo. Raznobarvna sestava…